Dalam Lompat Jauh Ketepatan Tumpuan Dapat Dicapai dengan Perencanaan Jumlah Langkah Apa? Begini Penjelasannya
--
Sebelum Olimpiade 1948, lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang hanya diperlombakan untuk atlet pria namun pada tahun itu, kompetisi juga terbuka bagi atlet wanita.
Terdapat beberapa cara untuk melakukan lompat jauh, yaitu Gaya Jongkok atau Gaya Mengambang (sail style), Gaya Menggantung atau Gaya Lenting, dan Gaya Berjalan di Udara (hitch kick style/ walking in the air).
Apa yang Menentukan Ketepatan Tumpuan Perencanaan Jumlah Langkah
1. Teknik Awalan
Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari cepat sekitar 20 – 30 meter dengan berlari cepat, berhenti sejenak untuk menguatkan pijakan, lalu bertolak melompat ke wilayah pendaratan.
2. Teknik Tolakan Melompat
Usahakan untuk mengkombinasikan kecepatan berlari dan kekuatan di kaki. Hentakan kaki dan bergerak ke depan supaya lompatan yang dilakukan lebih jauh. Manfaatkan juga gerak tubuh untuk lebih jauh melompat.
Read more: Cara Menjual Pemain di FIFA Mobile 2025 Paling Mudah dan Cepat Laku
Read more: Jam Gacor Slot Higgs Domino Island Setiap Harinya, Auto Jackpot! Persentase Kemenangan Tinggi
3. Teknik Melayang di Udara
Buatlah gaya jongkok untuk membuat posisi yang aerodinamis. Lalu buatlah gaya melayang dengan posisi tubuh tegap ke depan. Gaya yang ketiga adalah dengan berjalan di udara. Cara melakukannya sederhana, yakni mengayunkan kaki untuk membuat lompatan yang lebih jauh.
4. Teknik Mendarat
Cara yang dilakukan ketika mendarat adalah kedua kaki harus berada dalam posisi yang berhimpitan. Hal itu bertujuan untuk mengurangi guncangan pada kaki dan lutut. Usahakan tidak mendarat menggunakan bokong karena dapat mengakibatkan cedera serius. Jadi jawaban ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah bisa ditentukan pada teknik mendarat.
Itu dia informasi mengenai ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat!
