Cara Jogging yang Benar Untuk Meninggikan Badan, Badan Bisa Tambah Tinggi dalam Waktu Relatif Singkat
--
Secara tidak langsung, manfaat lari untuk tinggi badan terjadi karena:
1. Lari memperbaiki postur tubuh
Kebiasaan kurang gerak dan gaya hidup tidak sehat bukan hanya bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan, tetapi juga postur tubuh yang kurang baik.
Postur tubuh yang buruk berkontribusi pada tekanan (dekompresi) tulang belakang. Ini bisa membuat tubuh tampak lebih pendek, bungkuk, dan tidak proporsional.
Olahraga lari yang dilakukan secara teratur bisa menghilangkan tekanan pada tulang belakang. Dengan begitu, lari bisa memperbaiki postur tubuh sehingga membuat Anda tampak lebih tinggi.
2. Lari memicu hormon pertumbuhan
Anggapan lari bikin tinggi juga datang dari keluarnya hormon pertumbuhan saat berlari. Tidak hanya lari, hormon pertumbuhan (growth hormone) juga keluar lebih banyak ketika melakukan olahraga dengan intensitas tertentu.
Sebenarnya, pelepasan hormon pertumbuhan terjadi setiap saat. Namun, jumlahnya akan lebih banyak ketika saat berolahraga.
Read more: Apa itu Table Setting: Berikut Penjelasannya dan Alat-Alat Yang Dibutuhkan
Read more: Dibuka Event Pattern Flip Card Mobile Legends Hari Ini 2025, Lengkapi Kartu Hingga ke Mythic Flip
Lalu bagaimana caranya jogging yang benar agar dapat menambah tinggi badan? Berikut akan kami bagikan beberapa tips dan triknya
Cara Jogging Untuk Meninggikan Badan
1. Lakukan pemanasan
Saat akan berolahraga, hal pertama yang tidak boleh kamu lupakan adalah dengan melakukan pemanasan. Hal ini penting untuk melancarkan peredaran darah dan oksigen, serta menarik otot dan sendi agar tidak mudah cidera saat jogging.
Lakukan juga beberapa gerakan pemanasan yang dapat membantu kamu dalam menarik otot dan tulang sehingga menambah kemampuannya untuk lebih fleksibel dan memanjang.
