• Senin, 15 Agustus 2022

7 Tips Berperang Melawan Stress untuk Mahasiswa

- Rabu, 15 Juni 2022 | 12:07 WIB
Ilustrasi mahasiswa stress. (Freepik)
Ilustrasi mahasiswa stress. (Freepik)

VOLKPOP.CO - Pada kenyataannya dunia mahasiswa tidak seindah di sinetron ataupun FTV yang digambarkan setiap hari hanya pacaran dan nongkrong. Banyak tuntutan yang dihadapi mulai dari tugas akhir, ujian semester, berorganisasi, sampai pengembangan diri di luar kampus.

Standar tinggi dari kampus juga membuat mahasiswa harus rajin-rajin mengerjakan tugas dan belajar untuk menghindari jurang akademik bernama DO. Belum lagi mereka harus menyeimbangkan hidup sebagai mahasiswa dengan kegiatan sosial yang tidak boleh ditinggalkan begitu saja.

Oleh karena itu, perlu adanya manajemen stress yang baik agar para mahasiswa ini tidak cepat mengalami burnout. Dilansir dari Magister Psikologi, Pascasarjana Universitas Medan Raya, ada 7 hal yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stress.

Baca Juga: Efek Rumah Kaca sebagai Gejala Alam yang Mengakibatkan Perubahan Iklim

1. Makan dan Minum Sehat

Ilustrasi makanan sehat. (pinterest @the wow sam)

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah membuang semua junk food yang ada di lemarimu. Pasalnya junk food memiliki konsentrasi lemak yang tinggi untuk tubuh, hal ini mengarah pada penurunan ketahanan stress. Disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan daging.

Selain itu, hindari juga stimulan buatan seperti kafein yang mencegah rasa kantuk. Pasalnya meskipun tugas menumpuk, tubuh tetap membutuhkan istirahat. Apalagi mengkonsumsi alkohol dan narkoba, itu hanya akan memperburuk masalah yang kamu hadapi.

Baca Juga: Apakah Sudah Paham tentang 'El-Nino'? Simak Baik-baik

Halaman:

Editor: Rizal Adhi Pratama

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Edukasi Eco Enzyme dari SMA Santo Carolus Surabaya

Senin, 1 Agustus 2022 | 10:58 WIB

Bahaya Burnout bagi Kesehatan Mental Manusia

Minggu, 19 Juni 2022 | 12:26 WIB

7 Tips Berperang Melawan Stress untuk Mahasiswa

Rabu, 15 Juni 2022 | 12:07 WIB

Apakah Sudah Paham tentang 'El-Nino'? Simak Baik-baik

Sabtu, 15 Januari 2022 | 17:02 WIB

Apa Sih Perbedanaan Antara Seni Rupa dan Desain ?

Jumat, 14 Januari 2022 | 07:57 WIB

Memahami Tekanan Udara sebagai Komponen Cuaca

Jumat, 14 Januari 2022 | 07:24 WIB
X