Wajib Coba! 5 Tips Memulai Hidup Sehat, Agar Terhindar dari Penyakit dan Panjang Umur

VOLKPOP.CO – Saat ini kita sudah memasuki tahun 2023, awal tahun baru merupakan waktu dimana sukacita datangnya lembaran baru dalam hidup.

Semakin bahagia seseorang maka besar pula kemungkinan orang tersebut panjang umur, oleh sebab itu menerapkan pola hidup sehat baik secara fisik maupun mental adalah kunci.

Tidak perlu menetapkan gol yang terlalu tinggi dalam membuat resolusi awal tahun baru, dimulai perubahan sederhana pada gaya hidup saja sudah bisa memberikan dampak kesehatan yang baik bagi kalian.

Baca Juga: 5 Pekerjaan Tersulit Dan Berbahaya Di Dunia, Salah Satunya Ada Di Indonesia

Mulai dengan lakukan secara bertahap dengan perubahan hidup sehari-hari agar kalian tidak mudah terserang penyakit hingga jatuh sakit, bila bingung harus mulai dari mana. Yuk simak 5 tips cara hidup sehat di awal tahun 2023

1. Hindari Stres

Tips memulai hidup sehat pertama yaitu hindari stres, saat anda stres semua sistem dalam tubuh akan merespon dengan cara berbeda-beda yang bisa berdampak pada kesehataan kalian secara keseluruhan.

Cobalah untuk menenangkan diri sambil menghirup nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan hal tersebut dapat membuat kalian akan merasa lebih rileks.

Baca Juga: Ikigai, Filosofi dari Jepang yang Membantu untuk Menentukan Tujuan dan Makna Hidup Kamu

Kalian juga bisa melakukan berbagai aktivitas yang disukai, seperti membaca buku, menonton film, dan sebagainya. Itu akan membuat kalian merasa nyaman dan menghilangkan stres secara perlahan.

2. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Aktivitas Fisik Secara Rutin