Pentingnya Banyak Minum Air Putih

VOLKPOP.CO – Siapa diantara kalian yang hanya sedikit mengonsumsi air putih setiap harinya? Seperti yang kita tahu bahwa air putih sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, namun tak dapat dipungkiri bahwa masyarakat terutama kalangan anak-anak hingga remaja masih banyak yang lebih memilih untuk mengonsumsi minuman pemanis dengan berbagai merek dibandingkan mengonsumsi air putih. 

Semakin banyaknya minuman pemanis yang bermunculan, dengan banyaknya iklan di televisi yang menggugah selera, tentu anak-anak akan menjadi sangat tertarik untuk terus membeli dan mengonsumsi minuman pemanis tersebut. Para orang tua harus waspada terhadap efek yang ditimbulkan apabila anak-anak tidak dibatasi dalam mengonsumsi minuman manis. Para orang tua perlu menghimbau anak-anak mereka untuk membiasakan diri mengonsumsi air putih dibandingkan minuman pemanis karena manfaat baik yang ada apabila mengonsumsi air putih. Secara umum, setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 Liter setiap hari dan jumlah tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan setiap orang berdasarkan kegiatannya.

Baca Juga: Wajib Diwaspadai, Lima Gangguan Kesehatan Jika Kekurangan Minum Air Putih

Melansir dari Tiktok @channel_hidup_sehat, berikut 5 manfaat yang didapatkan apabila mengonsumsi air putih secara rutin: 

1. Mencegah dehidrasi

Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Banyak nya aktivitas yang dilakukan dapat membuat cairan dalam tubuh berkurang, sehingga seseorang yang memiliki pekerjaan atau aktivitas yang cukup banyak dan menguras tenaga perlu mengonsumsi air putih dengan jumlah yang banyak agar cairan tubuh tetap terjaga dan tidak terjadi dehidrasi.

2. Kulit lebih sehat 

Setiap wanita tentu akan memperhatikan dan merawat kulit mereka dengan baik. Air putih diketahui dapat memenuhi cairan tunuh dan mengembalikan kelembaban kulit. Kurangnya minum air putih dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

3. Membantu penurunan berat badan

Mengonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat membakar lemak dan dikeluarkan melalui urin, tinja atau keringat. Air putih juga dapat memberikan efek kenyang, sehingga seseorang yang sedang menjalani program diet dapat terbantu.

Baca Juga: Awas! Kenali 3 Tanda-Tanda Ini Ketika Kelebihan Mengonsumsi Air